Come eseguire Swing Senza Kettlebell

Ma veniamo all'esecuzione degli swing senza kettlebell  - Impugna lo zaino nella parte alta delle bretelle - Porta indietro le spalle, attiva il dorsale e con un movimento rapido sollevalo da terra e inizia il movimento oscillatorio che è dato dal bacino e non dalle braccia - Contrai i quadricipiti, piega le ginocchia e stendi le gambe in un movimento fluido  durante la fase oscillatoria del peso per eseguire in maniera corretta l’esercizio